Si quieres entrenar a punta de pedal y no sabes si optar por la sensación de los gimnasios llamada spinning o el clásico y todo terreno ciclismo, pues analiza conmigo los beneficios de cada uno y según ello toma la decisión más conveniente:

Es más fácil conseguir motivación e incluso hacer vida social con el spinning, ya que las clases se llevan en grupo y acompañadas con música, que hace que te enganches más rápido a la clase.

También puedes obtener lo mismo con el ciclismo: puedes unirte a un grupo de ciclistas amateur, aunque es menos sencillo quedar a salir con el mismo grupo con frecuencia.

El ciclismo te permite disfrutar del aire libre al máximo y disfrutar de un ambiente relajante, como los bosques y parques, en lugar de estar encerrado en un sudoroso salón de gimnasio.

En la bicicleta estática puedes trabajar además de las piernas, los brazos y el abdomen por separado. En una bicicleta normal, por más que lo intentes el trabajo se concentra principalmente en las piernas.

El ciclismo es más “amigable” con el principiante, ya que no tiene que seguir el ritmo de una clase que puede resultar muy extenuante- y puede tener los descansos de recuperación que desee.

Salir con la bicicleta la calle es peligroso. Si recién vas a coger la bicicleta en tu vida, vas a pagar tu inexperiencia con algunos raspones y golpes o en el peor de los casos, un accidente de tránsito. En cambio, en la bicicleta estática lo más grave que te puede ocurrir es un calambre.

Si lo que quieres es hacer entrenamiento aeróbico y quemagrasa, el ciclismo es mejor en este aspecto que el spinning, que suele pasarse al trabajo anaeróbico.

Si quieres tonificar las piernas, ambas hacen el trabajo, pero el spinning lo hace mejor porque las rutinas de spinning tienen más momentos de alta intensidad y puedes ponerte en posiciones más diversas que hacen trabajar los músculos de diferentes maneras.

Si lo que quieres es aumentar el volumen de tus piernas, el spinning es el que te ayuda a lograrlo, y es que la bicicleta de montaña trabaja más resistencia que fuerza.

En cuanto al factor económico, pues el ciclismo gana. Si bien comprara una buena bici cuesta, no es tanto como la membrecía del gimnasio, aunque esos sí, los gimnasios te dan todas las comodidades.

Entonces, ¿por cuál te decides?